Prozdrowotne właściwości sauny

Pierwsze sauny powstały bardzo dawno temu - towarzyszyły one człowiekowi niemal od zarania dziejów. Sauny suche i parowe były doskonale znane m.in. w starożytności. Także Słowianie korzystali z saun, więc i my możemy poszczycić się bogatą historią łaźni miejskich. Wyjaśniamy, dlaczego warto korzystać z sauny i jak wpływa ona na zdrowie.

Jak sauna wpływa na stan zdrowia?

Wpływ sauny na stan naszego zdrowia badany jest od dawna. Do tej pory dowiedziono, że korzystanie z kąpieli w saunie pozwala m.in. poprawić odporność organizmu, pozytywnie wpływa na wygląd skóry oraz pomaga usprawnić procesy detoksykacji, które odpowiadają za usuwanie z naszego ciała szkodliwych toksyn. Wysoka temperatura, która panuje w saunie, w naturalny sposób, przyśpiesza nasz metabolizm, co pozytywnie wpływa na tempo spalana tkanki tłuszczowej. Sauna to nie tylko wsparcie dla naszego ciała, ale także ducha. Dzięki możliwości głębokiego relaksu pobyt w saunie doskonale wpływa na nasz układ nerwowy, pozwalając na pełne oderwanie się od problemów dnia codziennego. Sauna redukuje stres i pomaga przywrócić równowagę emocjonalną. Z tego względu coraz więcej osób korzysta z sauny nie tylko np. podczas wizyty na pływalni lub pobytów w hotelach i uzdrowiskach. Rośnie zainteresowanie budową sauny we własnym domu. To doskonała inwestycja w zdrowie oraz możliwość zyskania prywatnej oazy spokoju i głębokiego relaksu.

Czy każdy może korzystać z sauny?

Korzystanie z sauny jest jedynym z wielu sposobów na poprawę stanu zdrowia. Nie każdy może jednak do woli cieszyć się z częstych kąpieli w saunie. Zanim skorzystamy z tej przyjemności, musimy sprawdzić, czy możemy bezpiecznie relaksować się w saunie mokrej lub suchej. Przeciwwskazaniem do korzystania z sauny są m.in. schorzenia układu krążenia, schorzenia stawów o podłożu zapalnym, przewlekłe schorzenia układu oddechowego, schorzenia o podłożu nowotworowym. Z sauny powinniśmy zrezygnować także, gdy nasz stan fizjologiczny odbiega od normy, czyli jesteśmy osłabieni np. po infekcji, mamy podwyższoną temperaturę ciała, stosujemy restrykcyjną dietę. Z sauny nie powinny też korzystać kobiety ciężarne, małe dzieci i seniorzy obciążeni schorzeniami przewlekłymi.